新年飲食要注意

新年將至，與不同親朋好友相聚之餘，少不免會食各種不同的新年食品。而身為準媽媽，在飲食方面應留意下列幾項：

 

1. 切忌飲食過量或進食太過油膩食物

過年時間，好多時一大班朋友或家人喜歡到酒樓等餐廳食團年飯、開年飯等，不少新年應節如豬手、盆菜、油角等都較油膩，孕媽媽的消化能力普遍都較弱，因此只易淺嚐。如出外用餐，較宜選擇比較清淡的食物如清蒸魚、炒青菜等，避免增加腸胃的負擔。

 

2. 少吃糖果

一般新年的糖果等含糖量極高，為預防妊娠期糖尿病，孕媽媽應盡量避免大量進食。孕媽媽亦可選擇以提子乾、無鹽合桃等比較健康的零食代替，當然進食份量亦應適量控制。

 

3. 少吃蘿蔔糕、芋頭糕等糕點

賀年糕點如蘿蔔糕、芋頭糕等，多加入臘腸、臘肉等含鈉量高的食材，容易引致水腫等不適情況。如有水腫等情況，亦可以飲用少量紅豆水幫助祛水。

 

只要好好注意以上事項，孕媽媽就可以過一個食得開心的新年