產後慎選補身食療,食錯嘢可大可小!

產後慎選補身食療,
食錯嘢可大可小!

經歷十月懷胎以及大傷元氣的生產過程,產後媽媽需要適當的進補食療為身體補充營養,方能回復產前的力量與健康。然而,在產後不同階段,加上不同的體質,每位媽媽所需要的食療都不一樣,而由於產後媽媽要花很多時間來照顧初生寶寶,可能會購買坊間現成的補身食療,但如果選擇不當,無論對效用、安全,以及身體健康都有可能受到影響,必須萬分小心!

產後食錯食材的後果

產後食錯食材的後果

在香港,陪月員工作時間通常被分為8小時,10小時及24小時,每星期工作5天或6天,維持一個月或一個半月,主要根據新手爸媽的需求而定。8小時的收費通常在2萬至3萬多左右,如果是24小時的陪月收費便是由5萬到8萬不等。所有收費都視乎媽媽們的個人需求、陪月經驗、工作時長等而定。

1) 延緩傷口癒合

1) 延緩傷口癒合

部分食材會對身體的免疫能力以及血液循環等有所影響,如果食用不當,可能會延緩傷口癒合,這個對剖腹生產的媽媽尤其重要,因此,千萬不要亂吃東西,因為傷口癒合必然是康復的重要一環。

2) 塞奶

2) 塞奶

產後並非只吃吃發奶食物就好,吃錯食物很容易導致乳腺阻塞。其實想維持母乳分泌正常,須依照本身奶水的濃稠度而作調整,而不能盲目只吃發奶食物,這樣才能令寶寶有充足的母乳,而同時不會造成媽媽的負擔。

3) 惡露未能完全排清

3) 惡露未能完全排清

排清惡露須循序漸進,不能太快,亦不應長時間也尚未排清,如果食材選取未能配合產婦的體質,令其新陳代謝減慢,可能就會拉長了惡露留在子宮的時間,影響康復進度。

4) 影響消化

4) 影響消化

寒底、熱底的體質,都有不同的食材來調理腸胃。產後通常氣血欠佳,需要在適當時間進補以協助器官回復正常功能,最常見出現的問題就是消化系統。吃了不當的食材,可能會引發便秘,或者肚瀉,更可能影響吸收而令身體難以恢復。

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