建立BB夜晚瞓覺的習慣
BB?出世，其中一個讓媽媽頭痛的地方，是如何令BB好好訓覺?，尤其是在晚上?媽媽訓覺時訓覺，等媽媽可以好好休息。想要為BB訂立好的睡眠習慣，首先我們要了解一下不同年齡的BB的訓覺需要：
初生BB：需要16小時以上睡眠時間。由於還在適應母親體外環境，以及每隔兩、三小時便要進食?，因此這個時候並不適合訂立任何睡眠習慣。
6周歲：每日需15至16小時睡眠時間。到BB約 3個月大時，已有BB可以連續訓6-8小時而不需?飲奶。
4個月：每日需9至12小時睡眠，另加2-3次小睡。到6個月時候，50%瓶餵BB可以?連續訓6-8小時而不需飲奶。而餵哺母乳BB則可能較遲才能做到。
由以上訓覺需要可見，若想為BB訂立好的?睡眠習慣，在BB 3個月時開始，媽媽們可以試下以下方法：
– 室內溫度保持適中，並讓空氣流通?。不要讓BB著過多的衫?，媽媽可以將手放在BB頸背位置，如覺得溫暖而無汗，就表示BB的衣著合適。
– 日間時，室內保持光亮?，說話聲音亦保持正常音量(就算BB訓左都一樣)。晚間時，將室內燈光調暗或熄燈，說話聲音降低，如需餵奶或換片時保持動作輕柔。這有助BB分辨日頭☀及夜晚?。
– 臨訓前，可輕柔幫BB按摩，千祈唔好做讓BB過度興奮的活動。
– 夜晚訓覺前餵飽BB，並且換好乾淨的尿片。如有需要可使用包被包住BB，等BB多些安全感，但切記唔好將包被包得太緊。可細聲同BB講晚安，然後將BB仰臥放在床上等佢自己入睡。
– 由於在淺睡狀態時，BB或者會因為周圍聲音而醒一醒。這時媽媽可以嘗試不要理會，等BB自己再入睡。若BB未能自行入睡，亦可嘗試先輕拍BB。
只要媽媽嘗試每晚按同一程序讓BB入睡，好快BB就會習慣左呢個訓覺模式，建立夜晚訓覺的習慣，咁媽媽夜晚就可以有個甜美的夢?。
另：為左安全唔好放公仔同枕頭在BB床上，亦要留意BB張被唔好遮住佢抖氣，媽媽可以選擇使用睡袋更為安全。