BB?出世,其中一個讓媽媽頭痛的地方,是如何令BB好好訓覺?,尤其是在晚上?媽媽訓覺時訓覺,等媽媽可以好好休息。想要為BB訂立好的睡眠習慣,首先我們要了解一下不同年齡的BB的訓覺需要:

初生BB:需要16小時以上睡眠時間。由於還在適應母親體外環境,以及每隔兩、三小時便要進食?,因此這個時候並不適合訂立任何睡眠習慣。

6周歲:每日需15至16小時睡眠時間。到BB約 3個月大時,已有BB可以連續訓6-8小時而不需?飲奶。

4個月:每日需9至12小時睡眠,另加2-3次小睡。到6個月時候,50%瓶餵BB可以?連續訓6-8小時而不需飲奶。而餵哺母乳BB則可能較遲才能做到。

由以上訓覺需要可見,若想為BB訂立好的?睡眠習慣,在BB 3個月時開始,媽媽們可以試下以下方法:

– 室內溫度保持適中,並讓空氣流通?。不要讓BB著過多的衫?,媽媽可以將手放在BB頸背位置,如覺得溫暖而無汗,就表示BB的衣著合適。

– 日間時,室內保持光亮?,說話聲音亦保持正常音量(就算BB訓左都一樣)。晚間時,將室內燈光調暗或熄燈,說話聲音降低,如需餵奶或換片時保持動作輕柔。這有助BB分辨日頭及夜晚?

– 臨訓前,可輕柔幫BB按摩,千祈唔好做讓BB過度興奮的活動。

– 夜晚訓覺前餵飽BB,並且換好乾淨的尿片。如有需要可使用包被包住BB,等BB多些安全感,但切記唔好將包被包得太緊。可細聲同BB講晚安,然後將BB仰臥放在床上等佢自己入睡。

– 由於在淺睡狀態時,BB或者會因為周圍聲音而醒一醒。這時媽媽可以嘗試不要理會,等BB自己再入睡。若BB未能自行入睡,亦可嘗試先輕拍BB。

只要媽媽嘗試每晚按同一程序讓BB入睡,好快BB就會習慣左呢個訓覺模式,建立夜晚訓覺的習慣,咁媽媽夜晚就可以有個甜美的夢?

另:為左安全唔好放公仔同枕頭在BB床上,亦要留意BB張被唔好遮住佢抖氣,媽媽可以選擇使用睡袋更為安全。