坐月食材你要知
中國人講究坐月，除左一些禁忌，坐月另一個重要環節，就係食療。食療目的係透過進食適合的食物，使身體在坐月唔同時期得到唔同營養，除左有助恢復體力外，進食得宜更可有助改善體質，讓媽媽的身體變得比產前更健康。既然知道食物咁重要，不如我們又了解一下一些經常坐月會食到的食物或藥材，有什麼功效。
- 黑木耳
黑木耳益氣補血，有助防止產後缺鐵性貧血。而且黑木耳更有助促進腸部蠕動，防止便秘。
- 黑豆
黑豆性平，能活血利水，祛風解毒，養血疏風。產婦吃黑豆可減少身體水腫。而且黑豆補腎益脾，亦能提高免疫力，對產婦身體很好。
- 通草
通草清熱利水，並能疏通乳腺，產後乳汁稀少或乳汁不通可食用。
- 南棗
南棗性平，能補血而不燥，亦能補脾益胃，對氣血亏損的產婦尤其有益。而且南棗補血安神的功效更能緩解產婦郁燥、心神不寧等情況。
- 黑麻油
黑麻油溫和不燥熱，又能補氣血、幫助腸部蠕動，特別適合產婦使用。
以上五種食材常出現在坐月食療中，當然根據每個人體質不同，坐月食材會有變化，所以若環境許可，先咨詢中醫意見，再配合適當的飲食，自然對產婦更好。