中國人講究坐月,除左一些禁忌,坐月另一個重要環節,就係食療。食療目的係透過進食適合的食物,使身體在坐月唔同時期得到唔同營養,除左有助恢復體力外,進食得宜更可有助改善體質,讓媽媽的身體變得比產前更健康。既然知道食物咁重要,不如我們又了解一下一些經常坐月會食到的食物或藥材,有什麼功效。
- 黑木耳
黑木耳益氣補血,有助防止產後缺鐵性貧血。而且黑木耳更有助促進腸部蠕動,防止便秘。
- 黑豆
黑豆性平,能活血利水,祛風解毒,養血疏風。產婦吃黑豆可減少身體水腫。而且黑豆補腎益脾,亦能提高免疫力,對產婦身體很好。
- 通草
通草清熱利水,並能疏通乳腺,產後乳汁稀少或乳汁不通可食用。
- 南棗
南棗性平,能補血而不燥,亦能補脾益胃,對氣血亏損的產婦尤其有益。而且南棗補血安神的功效更能緩解產婦郁燥、心神不寧等情況。
- 黑麻油
黑麻油溫和不燥熱,又能補氣血、幫助腸部蠕動,特別適合產婦使用。
以上五種食材常出現在坐月食療中,當然根據每個人體質不同,坐月食材會有變化,所以若環境許可,先咨詢中醫意見,再配合適當的飲食,自然對產婦更好。